Как мужчинам правильно отдыхать?

Как мужчинам правильно отдыхать?

Говорят отдых — это всего лишь смена деятельности!

Как сделать отдых, максимально эффективным?

Так Вы работаете каждый день.

Как в этом случае будет выглядеть Ваш отдых?

1. Смена места. Поменяйте кардинально. Из города — езжайте в лес! Из здания — идите на улицу! С улицы, вернитесь домой — отдохните!

2. Изменение температуры. Если холодно — хорошо согрейтесь. Выпейте горячий чай. Наоборот, жарко — спрячьтесь в тенечек, остыньте. Еще вариант -Банька! Температуру можно и нужно раскачать. Сначала очень жарко, потом в ледяную прорубь! Прекрасный отдых. Ну хотя бы выйти на балкончик на 5 минут.

3. «Физика». Стоял — пройдись!
Лежишь, сидишь — помаши руками и ногами! Попрыгай, пробегись!
Набегался — сядь, отдохни…

4. Говорил — замолчи! Долго молчал — езжай в поле и кричи, что есть мочи!
И снова молчи…

5. Много думаешь —   порадуй свое тело! Адреналин! Йога! Медитация! Массаж! Рок концерт! Секс!
Все что угодно, где много думать вредно! Иди прыгни с парашютом!
Полетай на параплане. А пока будешь лететь — вспомни, о тех мыслях от которых раскалывалась голова. Перезагрузку гарантирую!

6. Меняй Задачи. Поменяй кардинально!
Целый день формировал инвестиционный портфель — иди стричь газон!

7. Люди. Отдыхай с людьми из другого места, времени, с другими задачами и системой ценностей! А еще лучше с животными или в одиночестве!

Вобщем, соблюдаем принцип — кардинальная смена места, типа деятельности, температуры, среды, людей и пр.   Поэтому так хорошо отдыхается в путешествии: ВСЁ другое — воздух, вода, еда, место, люди…

Не сидите сейчас, усталыми глазами глядя в монитор. Встаньте и разомнитесь, посмотрите в окно, покормите соседскую кошку или голубей. Крикните в окно и быстро спрячьтесь. Весело и спортивно!

Так, дорогой мужчина, меняя обстановку и деятельность,   вы отдохнете очень быстро и самое важное — эффективно!

Приятного отдыха!

Японская методика против лени

Японская методика против лени «Кайдзен», или принцип 1 минуты

Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

Удачной практики, дорогие мужчины!

Как мужчине быстро найти профессиональный массаж в Санкт-Петербурге,Питере, Спб

Как мужчине быстро найти профессиональный массаж в Санкт-Петербурге,Питере, Спб?

или

Сколько часов/ дней/ месяцев вы ищите хороший массаж?

Довольно часто я принимаю звонки от мужчин, которых интересуют услуги профессионального массажа в Санкт-Петербурге, Питере, Москве  и порой некоторые  звонят несколько раз. Иногда это длится 2-3 дня… неделю, месяц...

На мой взгляд - это долго. Принимать решения так долго- это  еще и не очень приятно, так можно после 40 лет и сердечный приступ получить...

С другой стороны, я понимаю мужчин- вы ищите специалиста, которому хотите доверить  себя, того кто к вам будет прикасаться. Кроме этого хочется общаться с приятным, позитивным , счастливым и удовлетворенным жизнью массажистом или массажисткой , в процессе массажа происходит некий обмен энергией и чем позитивней  и  чище специалист– тем легче его энергия и чувствовать себя  после его массажа вы будите лучше.

И я задалась вопросом как мужчине быстро найти профессиональный массаж в Санкт-Петербурге?

Ведь найти своего специалиста по массажу  и постоянно его посещать выгоднее, чем постоянно менять массажистов.

4  Популярные причины которые назвали  мои клиенты, почему  постоянный массажист/массажистка это выгодно!

Причина 1

 Стоимость –чем чаще вы ходите на массаж - тем  это дешевле. Часто  при прохождении нескольких сеансов есть  бонусные сессии. А так же разнообразные акции- когда вы можете воспользоваться услугами массажа  с значительной скидкой.

Причина 2

 

Эффективность массажа и его результаты выше при посещении одного специалиста, чем от разовых посещений разных специалистов по массажу.

Причина 3 

Время- вы значительно его экономите: знаете как добраться, обстановка вам знакома. Вы пришли, разделись, приняли душ , при желании, и наслаждаетесь массажем.

Причина 4 

Доверие – часто в лице массажиста вы приобретаете человека, который вас понимает, может выслушать и помочь( чаще это относится  к специалистам практикующим целостный подход, например, я кроме массажа активно практикую Мен Чо Рейки(  кармическое целительство) и Процессинг( метод консультирования, при котором вы находите свои ответы на свои  вопросы).

Я предлагаю мужчинам облегчить задачу и сэкономить массу времени, на поиски частного мастера по массажу в Санкт-Петербурге, Питере и потратить  его на что- то более полезное , чем смотреть в монитор и говорить по телефону ….

Профессиональный специалист по массажу вашей мечты! Определите в 5 шагов!

1. Определите какой вид  массажа вы хотите - статья о видах массажа.
2.  К кому вы хотите на массаж. Создайте свой идеальный образ массажиста. Мужчина, женщина. Если женщина, то ее возраст? Это начинающий специалист или опытный профессионал? Вы хотите в салон или к частному мастеру? В кабинет или домой?
3.   Определите район. Например, если выходной, то на массаж в Питере можно много куда поехать – пробок нет. А в будни такое себе, вряд ли, вы сможете позволить. Определите районы,  где вы часто бываете:  дома, на работе, в налоговой, у партнеров, у заказчиков, возле школы ребенка. 
4.  Определите сколько вы хотите проинвестировать средств в себя, оплатив услуги массажа. Если вы собираетесь ходить регулярно 2-3 раза в неделю, то возможно выбрать средние цены на массаж.  Если вы очень редко ходите на массаж, к примеру, 1 раз в месяц или один раз в две недели я бы рекомендовала вам выбрать более дорогие услуги массажа.

В скором времени я хочу поставить небольшой эксперимент- сходить на массаж  к специалистам разных ценовых категорий от 300 руб и до 7 000  руб в час  и написать чем отличаются эти услуги под одним названием – массаж. Массаж как в хлеб в магазине- вроде бы хлеб , а столько видов от 10 до 250 руб за буханку.  

        5.  Определите ваши специальные условия

•  обязательное мед.образование,
•   разговор с массажистом или массажисткой должен вам понравиться, вы интуитивно почувствуете – вам туда,
•  наличие душа,
•  мыло без запаха,
•  вы хотите пригласить массажиста в пределах Санкт-Петербурга к себе домой,
• свободная парковка,
•  др.

О чем спросить массажиста по телефону? Как отличить профессионала от начинающего?

Я рекомендую спросить:

1. Спросите  что для вас принципиально важно: например, местоположение, виды массажа, График работы специалиста, за сколько нужно записаться - день в день или за несколько дней?
2. Сколько лет практикует специалист по массажу?
3. Если в процессе разговора не складывается впечатление, то я бы спросила нравится ли мастеру делать  то, что он делает и очень внимательно послушала бы ответ. И не только что он сказал , но и как. Я часто общаюсь с массажистами, так как веду проект для них. И  порой я встречаю негативное отношение к клиентам . Как по мне, то в эту профессию должны идти  те, кто хорошо относится к людям. Веди вы приходя на массаж доверяете свое тело. Тело- храм души. И задача массажиста бережно и нежно к нему относиться , и не потому, что так надо,  а это должно идти изнутри, потому что по- другому не можешь.
4. Еще иногда стоит спросить о миссии или цели почему массажист этим занимается и  если первый ответ вас не удовлетворит- задайте вопрос еще раз- "есть ли еще какая- нибудь причина, по которой вы этим занимаетесь?
5.    И последнее если у  вас есть сомнения, то  можете  спросить  о том, какие результаты есть у клиентов.

Я желаю вам найти личного мастера массажа, который удовлетворит все ваши запросы!!!

Я занимаюсь массажем уже 8 лет, 4 года преподаю, веду тренинги для частных лиц и массажных салонов, веду блог для массажистов " Массаж как искусство и прибыльный бизнес".

Ознакомится с моими услугами массажа можно здесь.